Artigo 13

Este garoto americano de nome Wesley tem apenas 5 anos mas, ele dá um show interpretando o Johnny Cash numa apresentação da aula de violão, muito bom.

Dá-lhe Wesley Cash!

Formas de prevenção contra o  Influenza A (gripe suína).

“O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.

As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).

· Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia (recomendo tomar três) , pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

· Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.

· Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

· Coloque bastante cebola na sua alimentação. (O ideal é crua)

· Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico. (crú, cozido, assado etc.)

· Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

· Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

· Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

· O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

· Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

· Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados. (melhor o de Canola)

Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação… os vírus nem chegarão perto de você.

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina – Unaerp

Afinal, prevenir é melhor que remediar.

Todos sabem ou pelo menos os responsáveis sabem que os postos médicos de seus municípios fornecem gratuitamente preservativos para todas as pessoas que tem idade superior a 16 anos, claro que as camisinhas como são chamadas popularmente e fornecidas pelo governo não tem as mesmas mordomias em relação a que compramos com nosso próprio dinheiro.

Mordomias como aromatizada, com sabores, (mais…)

O Amaranto um importante vegetal da América pré-colombiana.